Author: hwinter

1 km: 3:14 ; last km: 3:14 ; proj: 2:16:26
2 km: 6:27 ; last km: 3:13 ; proj: 2:16:05
3 km: 9:41 ; last km: 3:14 ; proj: 2:16:15
4 km: 12:57 ; last km: 3:16 ; proj: 2:16:36
5 km: 15:51 ; last km: 2:54 ; proj: 2:13:47
6 km: 18:49 ; last km: 2:58 ; proj: 2:12:20
7 km: 21:47 ; last km: 2:58 ; proj: 2:11:18
8 km: 24:52 ; last km: 3:05 ; proj: 2:11:09
9 km: 27:58 ; last km: 3:06 ; proj: 2:11:07
10 km: 31:08 ; last km: 3:10 ; proj: 2:11:22
11 km: 34:15 ; last km: 3:07 ; proj: 2:11:23
12 km: 37:25 ; last km: 3:10 ; proj: 2:11:34
13 km: 40:34 ; last km: 3:09 ; proj: 2:11:40
14 km: 43:42 ; last km: 3:08 ; proj: 2:11:43
15 km: 46:44 ; last km: 3:02 ; proj: 2:11:28
16 km: 49:43 ; last km: 2:59 ; proj: 2:11:07
17 km: 52:42 ; last km: 2:59 ; proj: 2:10:48
18 km: 55:38 ; last km: 2:56 ; proj: 2:10:25
19 km: 58:50 ; last km: 3:12 ; proj: 2:10:39
20 km: 1:01:55 ; last km: 3:05 ; proj: 2:10:38
21 km: 1:05:00 ; last km: 3:05 ; proj: 2:10:36
HM : 1:05:21 ; last km: 3:05 ; proj: 2:10:42
22 km: 1:08:02 ; last km: 3:02 ; proj: 2:10:29
23 km: 1:11:08 ; last km: 3:06 ; proj: 2:10:30
24 km: 1:14:17 ; last km: 3:09 ; proj: 2:10:36
25 km: 1:17:26 ; last km: 3:09 ; proj: 2:10:41
26 km: 1:20:30 ; last km: 3:04 ; proj: 2:10:38
27 km: 1:23:36 ; last km: 3:06 ; proj: 2:10:39
28 km: 1:26:44 ; last km: 3:08 ; proj: 2:10:42
29 km: 1:29:46 ; last km: 3:02 ; proj: 2:10:37
30 km: 1:32:52 ; last km: 3:06 ; proj: 2:10:37
31 km: 1:36:02 ; last km: 3:10 ; proj: 2:10:43
32 km: 1:39:19 ; last km: 3:17 ; proj: 2:10:58
33 km: 1:42:31 ; last km: 3:12 ; proj: 2:11:05
34 km: 1:45:27 ; last km: 2:56 ; proj: 2:10:52
35 km: 1:48:29 ; last km: 3:03 ; proj: 2:10:48
36 km: 1:51:36 ; last km: 3:07 ; proj: 2:10:48
37 km: 1:54:40 ; last km: 3:04 ; proj: 2:10:46
38 km: 1:57:33 ; last km: 2:53 ; proj: 2:10:32
39 km: 2:00:27 ; last km: 2:54 ; proj: 2:10:19
40 km: 2:03:28 ; last km: 3:01 ; proj: 2:10:15
41 km: 2:06:35 ; last km: 3:07 ; proj: 2:10:16
42 km: 2:09:38 ; last km: 3:03 ; proj: 2:10:14
Marathon: 2:10:13 ; last 195m: 0:35 ; proj: 2:10:13

1 km: 2:57 ; last km: 2:57 ; proj: 1:13:45
2 km: 6:01 ; last km: 3:04 ; proj: 1:15:13
3 km: 8:59 ; last km: 2:58 ; proj: 1:14:52
4 km: 12:01 ; last km: 3:02 ; proj: 1:15:06
5 km: 15:07 ; last km: 3:06 ; proj: 1:15:35
6 km: 18:15 ; last km: 3:08 ; proj: 1:16:04
7 km: 21:25 ; last km: 3:10 ; proj: 1:16:28
8 km: 24:28 ; last km: 3:03 ; proj: 1:16:16
9 km: 27:35 ; last km: 3:07 ; proj: 1:16:38
10 km: 30:40 ; last km: 3:05 ; proj: 1:16:40
11 km: 33:47 ; last km: 3:07 ; proj: 1:16:47
12 km: 36:51 ; last km: 3:04 ; proj: 1:16:47
13 km: 39:54 ; last km: 3:02 ; proj: 1:16:43
14 km: 42:57 ; last km: 3:03 ; proj: 1:16:41
15 km: 46:00 ; last km: 3:03 ; proj: 1:16:39
16 km: 49:05 ; last km: 3:05 ; proj: 1:16:41
17 km: 52:12 ; last km: 3:07 ; proj: 1:16:45
18 km: 55:17 ; last km: 3:05 ; proj: 1:16:46
19 km: 58:19 ; last km: 3:02 ; proj: 1:16:44
20 km: 1:01:30 ; last km: 3:11 ; proj: 1:16:53
21 km: 1:04:42 ; last km: 3:12 ; proj: 1:17:02
HM : 1:05:00 ; last km: 3:12 ; proj: 1:17:02
22 km: 1:07:49 ; last km: 3:07 ; proj: 1:17:04
23 km: 1:10:53 ; last km: 3:04 ; proj: 1:17:03
24 km: 1:14:04 ; last km: 3:11 ; proj: 1:17:09
25 km: 1:17:12 ; last km: 3:08 ; proj: 1:17:12

1 km: 3:15 ; last km: 3:15 ; proj: 2:17:08
2 km: 6:30 ; last km: 3:15 ; proj: 2:17:06
3 km: 9:55 ; last km: 3:25 ; proj: 2:19:31
4 km: 13:10 ; last km: 3:15 ; proj: 2:18:51
5 km: 16:29 ; last km: 3:19 ; proj: 2:19:04
6 km: 19:47 ; last km: 3:18 ; proj: 2:19:06
7 km: 23:07 ; last km: 3:20 ; proj: 2:19:19
8 km: 26:23 ; last km: 3:17 ; proj: 2:19:11
9 km: 29:42 ; last km: 3:18 ; proj: 2:19:13
10 km: 33:02 ; last km: 3:21 ; proj: 2:19:25
11 km: 36:20 ; last km: 3:17 ; proj: 2:19:21
12 km: 39:40 ; last km: 3:21 ; proj: 2:19:29
13 km: 42:56 ; last km: 3:16 ; proj: 2:19:22
14 km: 46:10 ; last km: 3:14 ; proj: 2:19:10
15 km: 49:30 ; last km: 3:20 ; proj: 2:19:15
16 km: 52:46 ; last km: 3:15 ; proj: 2:19:08
17 km: 56:01 ; last km: 3:16 ; proj: 2:19:03
18 km: 59:14 ; last km: 3:13 ; proj: 2:18:51
19 km: 1:02:26 ; last km: 3:13 ; proj: 2:18:40
20 km: 1:05:45 ; last km: 3:18 ; proj: 2:18:42
21 km: 1:08:59 ; last km: 3:14 ; proj: 2:18:36
HM : 1:09:18 ; last km: 3:14 ; proj: 2:18:37
22 km: 1:12:15 ; last km: 3:16 ; proj: 2:18:35
23 km: 1:15:31 ; last km: 3:15 ; proj: 2:18:31
24 km: 1:18:47 ; last km: 3:17 ; proj: 2:18:31
25 km: 1:22:05 ; last km: 3:18 ; proj: 2:18:33
26 km: 1:25:18 ; last km: 3:13 ; proj: 2:18:27
27 km: 1:28:34 ; last km: 3:15 ; proj: 2:18:24
28 km: 1:31:54 ; last km: 3:20 ; proj: 2:18:30
29 km: 1:35:10 ; last km: 3:16 ; proj: 2:18:28
30 km: 1:38:26 ; last km: 3:16 ; proj: 2:18:27
31 km: 1:41:40 ; last km: 3:14 ; proj: 2:18:23
32 km: 1:44:57 ; last km: 3:16 ; proj: 2:18:23
33 km: 1:48:17 ; last km: 3:20 ; proj: 2:18:27
34 km: 1:51:24 ; last km: 3:07 ; proj: 2:18:15
35 km: 1:54:54 ; last km: 3:30 ; proj: 2:18:31
36 km: 1:58:25 ; last km: 3:32 ; proj: 2:18:48
37 km: 2:01:51 ; last km: 3:25 ; proj: 2:18:57
38 km: 2:05:16 ; last km: 3:25 ; proj: 2:19:06
39 km: 2:08:50 ; last km: 3:33 ; proj: 2:19:23
40 km: 2:12:30 ; last km: 3:40 ; proj: 2:19:46
41 km: 2:16:01 ; last km: 3:31 ; proj: 2:19:59
42 km: 2:19:31 ; last km: 3:30 ; proj: 2:20:10
Mar : 2:20:09 ; last 200: 0:38 ; proj: 2:20:09

1 km: 3:06 ; last km: 3:06 ; proj: 2:10:44
2 km: 6:18 ; last km: 3:12 ; proj: 2:12:57
3 km: 9:23 ; last km: 3:05 ; proj: 2:12:01
4 km: 12:30 ; last km: 3:07 ; proj: 2:11:56
5 km: 15:40 ; last km: 3:10 ; proj: 2:12:12
6 km: 18:47 ; last km: 3:07 ; proj: 2:12:04
7 km: 21:52 ; last km: 3:05 ; proj: 2:11:47
8 km: 24:58 ; last km: 3:07 ; proj: 2:11:43
9 km: 28:06 ; last km: 3:08 ; proj: 2:11:45
10 km: 31:15 ; last km: 3:08 ; proj: 2:11:50
11 km: 34:22 ; last km: 3:07 ; proj: 2:11:49
12 km: 37:31 ; last km: 3:10 ; proj: 2:11:56
13 km: 40:37 ; last km: 3:06 ; proj: 2:11:52
14 km: 43:46 ; last km: 3:08 ; proj: 2:11:54
15 km: 46:56 ; last km: 3:10 ; proj: 2:12:01
16 km: 50:06 ; last km: 3:10 ; proj: 2:12:07
17 km: 53:14 ; last km: 3:08 ; proj: 2:12:06
18 km: 56:20 ; last km: 3:06 ; proj: 2:12:03
19 km: 59:28 ; last km: 3:08 ; proj: 2:12:03
20 km: 1:02:32 ; last km: 3:05 ; proj: 2:11:57
21 km: 1:05:36 ; last km: 3:04 ; proj: 2:11:49
HM : 1:05:55 ; last km: 3:04 ; proj: 2:11:50
22 km: 1:08:44 ; last km: 3:08 ; proj: 2:11:49
23 km: 1:11:49 ; last km: 3:05 ; proj: 2:11:46
24 km: 1:14:55 ; last km: 3:06 ; proj: 2:11:43
25 km: 1:18:02 ; last km: 3:07 ; proj: 2:11:42
26 km: 1:21:08 ; last km: 3:06 ; proj: 2:11:40
27 km: 1:24:19 ; last km: 3:11 ; proj: 2:11:46
28 km: 1:27:32 ; last km: 3:14 ; proj: 2:11:55
29 km: 1:30:40 ; last km: 3:08 ; proj: 2:11:56
30 km: 1:33:48 ; last km: 3:08 ; proj: 2:11:56
31 km: 1:37:04 ; last km: 3:16 ; proj: 2:12:07
32 km: 1:40:18 ; last km: 3:14 ; proj: 2:12:15
33 km: 1:43:35 ; last km: 3:17 ; proj: 2:12:26
34 km: 1:46:42 ; last km: 3:07 ; proj: 2:12:25
35 km: 1:50:00 ; last km: 3:17 ; proj: 2:12:36
36 km: 1:53:26 ; last km: 3:26 ; proj: 2:12:57
37 km: 1:56:49 ; last km: 3:23 ; proj: 2:13:13
38 km: 2:00:15 ; last km: 3:26 ; proj: 2:13:31
39 km: 2:03:44 ; last km: 3:29 ; proj: 2:13:53
40 km: 2:07:18 ; last km: 3:34 ; proj: 2:14:17
41 km: 2:10:50 ; last km: 3:32 ; proj: 2:14:39
42 km: 2:14:21 ; last km: 3:31 ; proj: 2:14:58
Mar : 2:15:01 ; last 200: 0:40 ; proj: 2:15:01

1 km: 3:31 ; last km: 3:31 ; proj: 2:28:15
2 km: 7:02 ; last km: 3:31 ; proj: 2:28:23
3 km: 10:31 ; last km: 3:29 ; proj: 2:27:55
4 km: 14:01 ; last km: 3:30 ; proj: 2:27:51
5 km: 17:32 ; last km: 3:31 ; proj: 2:27:56
6 km: 21:00 ; last km: 3:29 ; proj: 2:27:44
7 km: 24:30 ; last km: 3:30 ; proj: 2:27:42
8 km: 27:53 ; last km: 3:23 ; proj: 2:27:04
9 km: 31:29 ; last km: 3:36 ; proj: 2:27:35
10 km: 34:59 ; last km: 3:30 ; proj: 2:27:38
11 km: 38:24 ; last km: 3:25 ; proj: 2:27:20
12 km: 41:56 ; last km: 3:32 ; proj: 2:27:28
13 km: 45:26 ; last km: 3:30 ; proj: 2:27:28
14 km: 48:53 ; last km: 3:27 ; proj: 2:27:21
15 km: 52:26 ; last km: 3:32 ; proj: 2:27:29
16 km: 55:57 ; last km: 3:31 ; proj: 2:27:32
17 km: 59:31 ; last km: 3:34 ; proj: 2:27:42
18 km: 1:03:01 ; last km: 3:31 ; proj: 2:27:44
19 km: 1:06:31 ; last km: 3:29 ; proj: 2:27:42
20 km: 1:10:01 ; last km: 3:31 ; proj: 2:27:44
21 km: 1:13:32 ; last km: 3:30 ; proj: 2:27:44
HM : 1:13:55 ; last km: 3:30 ; proj: 2:27:50
22 km: 1:17:18 ; last km: 3:46 ; proj: 2:28:15
23 km: 1:20:47 ; last km: 3:29 ; proj: 2:28:13
24 km: 1:24:23 ; last km: 3:35 ; proj: 2:28:21
25 km: 1:27:58 ; last km: 3:36 ; proj: 2:28:29
26 km: 1:31:31 ; last km: 3:33 ; proj: 2:28:31
27 km: 1:35:03 ; last km: 3:32 ; proj: 2:28:33
28 km: 1:38:38 ; last km: 3:35 ; proj: 2:28:38
29 km: 1:42:09 ; last km: 3:31 ; proj: 2:28:37
30 km: 1:45:37 ; last km: 3:28 ; proj: 2:28:33
31 km: 1:49:09 ; last km: 3:32 ; proj: 2:28:34
32 km: 1:52:42 ; last km: 3:33 ; proj: 2:28:37
33 km: 1:56:16 ; last km: 3:34 ; proj: 2:28:40
34 km: 1:59:48 ; last km: 3:31 ; proj: 2:28:40
35 km: 2:03:11 ; last km: 3:23 ; proj: 2:28:30
36 km: 2:06:46 ; last km: 3:35 ; proj: 2:28:35
37 km: 2:10:19 ; last km: 3:33 ; proj: 2:28:37
38 km: 2:13:53 ; last km: 3:34 ; proj: 2:28:40
39 km: 2:17:28 ; last km: 3:35 ; proj: 2:28:44
40 km: 2:21:05 ; last km: 3:37 ; proj: 2:28:50
41 km: 2:24:38 ; last km: 3:33 ; proj: 2:28:51
42 km: 2:28:06 ; last km: 3:28 ; proj: 2:28:47
Mar : 2:28:49 ; last 200: 0:43 ; proj: 2:28:49

1 km: 2:44 ; last km: 2:44 ; proj: 1:55:16
2 km: 5:38 ; last km: 2:54 ; proj: 1:58:55
3 km: 8:33 ; last km: 2:54 ; proj: 2:00:11
4 km: 11:28 ; last km: 2:55 ; proj: 2:00:56
5 km: 14:21 ; last km: 2:53 ; proj: 2:01:03
6 km: 17:14 ; last km: 2:54 ; proj: 2:01:13
7 km: 20:06 ; last km: 2:52 ; proj: 2:01:09
8 km: 22:59 ; last km: 2:53 ; proj: 2:01:14
9 km: 25:55 ; last km: 2:56 ; proj: 2:01:32
10 km: 28:45 ; last km: 2:50 ; proj: 2:01:21
11 km: 31:35 ; last km: 2:49 ; proj: 2:01:08
12 km: 34:28 ; last km: 2:53 ; proj: 2:01:13
13 km: 37:21 ; last km: 2:53 ; proj: 2:01:14
14 km: 40:15 ; last km: 2:54 ; proj: 2:01:18
15 km: 43:11 ; last km: 2:56 ; proj: 2:01:28
16 km: 46:03 ; last km: 2:52 ; proj: 2:01:26
17 km: 48:58 ; last km: 2:55 ; proj: 2:01:33
18 km: 51:51 ; last km: 2:53 ; proj: 2:01:32
19 km: 54:44 ; last km: 2:53 ; proj: 2:01:34
20 km: 57:36 ; last km: 2:52 ; proj: 2:01:32
21 km: 1:00:29 ; last km: 2:53 ; proj: 2:01:31
HM : 1:00:46 ; last km: 2:53 ; proj: 2:01:33
22 km: 1:03:29 ; last km: 3:00 ; proj: 2:01:46
23 km: 1:06:26 ; last km: 2:57 ; proj: 2:01:52
24 km: 1:09:28 ; last km: 3:02 ; proj: 2:02:07
25 km: 1:12:40 ; last km: 3:13 ; proj: 2:02:39
26 km: 1:15:45 ; last km: 3:05 ; proj: 2:02:56
27 km: 1:18:45 ; last km: 3:00 ; proj: 2:03:03
28 km: 1:21:49 ; last km: 3:04 ; proj: 2:03:18
29 km: 1:24:47 ; last km: 2:58 ; proj: 2:03:22
30 km: 1:27:47 ; last km: 2:59 ; proj: 2:03:28
31 km: 1:30:54 ; last km: 3:07 ; proj: 2:03:43
32 km: 1:34:02 ; last km: 3:09 ; proj: 2:04:00
33 km: 1:37:08 ; last km: 3:06 ; proj: 2:04:12
34 km: 1:40:06 ; last km: 2:57 ; proj: 2:04:13
35 km: 1:43:08 ; last km: 3:02 ; proj: 2:04:20
36 km: 1:46:18 ; last km: 3:10 ; proj: 2:04:20
37 km: 1:49:29 ; last km: 3:11 ; proj: 2:04:51
38 km: 1:52:40 ; last km: 3:11 ; proj: 2:05:06
39 km: 1:55:51 ; last km: 3:11 ; proj: 2:05:21
40 km: 1:59:03 ; last km: 3:12 ; proj: 2:05:35
41 km: 2:02:11 ; last km: 3:08 ; proj: 2:05:45
42 km: 2:05:10 ; last km: 2:59 ; proj: 2:05:45
Mar : 2:05:45 ; last 200: 0:35 ; proj: 2:05:45

1 km: 2:44 ; last km: 2:44 ; proj: 0:57:40
2 km: 5:34 ; last km: 2:50 ; proj: 0:58:43
3 km: 8:21 ; last km: 2:47 ; proj: 0:58:43
4 km: 11:09 ; last km: 2:48 ; proj: 0:58:49
5 km: 13:56 ; last km: 2:47 ; proj: 0:58:48
6 km: 16:47 ; last km: 2:51 ; proj: 0:59:01
7 km: 19:40 ; last km: 2:53 ; proj: 0:59:16
8 km: 22:30 ; last km: 2:50 ; proj: 0:59:20
9 km: 25:15 ; last km: 2:45 ; proj: 0:59:11
10 km: 28:01 ; last km: 2:46 ; proj: 0:59:06
11 km: 30:50 ; last km: 2:49 ; proj: 0:59:08
12 km: 33:39 ; last km: 2:49 ; proj: 0:59:10
13 km: 36:30 ; last km: 2:51 ; proj: 0:59:14
14 km: 39:20 ; last km: 2:50 ; proj: 0:59:16
15 km: 42:15 ; last km: 2:55 ; proj: 0:59:25
16 km: 45:01 ; last km: 2:46 ; proj: 0:59:22
17 km: 47:52 ; last km: 2:51 ; proj: 0:59:24
18 km: 50:41 ; last km: 2:49 ; proj: 0:59:24
19 km: 53:28 ; last km: 2:47 ; proj: 0:59:22
20 km: 56:14 ; last km: 2:46 ; proj: 0:59:19
21 km: 58:56 ; last km: 2:42 ; proj: 0:59:12
HM : 59:10 ; last km: 2:40 ; proj: 0:59:10

0 km: 0:00 ; last km: 0:00 ; proj: 0:00:00
1 km: 2:41 ; last km: 2:41 ; proj: 0:56:43
2 km: 5:38 ; last km: 2:57 ; proj: 0:59:24
3 km: 8:18 ; last km: 2:40 ; proj: 0:58:21
4 km: 11:05 ; last km: 2:47 ; proj: 0:58:26
5 km: 13:54 ; last km: 2:49 ; proj: 0:58:39
6 km: 16:38 ; last km: 2:44 ; proj: 0:58:29
7 km: 19:32 ; last km: 2:54 ; proj: 0:58:54
8 km: 22:18 ; last km: 2:45 ; proj: 0:58:48
9 km: 25:09 ; last km: 2:51 ; proj: 0:58:57
10 km: 28:02 ; last km: 2:53 ; proj: 0:59:09
11 km: 30:44 ; last km: 2:42 ; proj: 0:58:57
12 km: 33:27 ; last km: 2:43 ; proj: 0:58:49
13 km: 36:09 ; last km: 2:42 ; proj: 0:58:40
14 km: 38:53 ; last km: 2:44 ; proj: 0:58:36
15 km: 41:47 ; last km: 2:53 ; proj: 0:58:46
16 km: 44:31 ; last km: 2:44 ; proj: 0:58:42
17 km: 47:22 ; last km: 2:51 ; proj: 0:58:47
18 km: 50:11 ; last km: 2:49 ; proj: 0:58:49
19 km: 52:57 ; last km: 2:46 ; proj: 0:58:48
20 km: 55:48 ; last km: 2:51 ; proj: 0:58:52
21 km: 58:33 ; last km: 2:45 ; proj: 0:58:49
HM : 58:49 ; last mi: 2:45 ; proj: 0:58:49

0 km: 0:00 ; last km: 0:00 ; proj: 0:00:00
1 km: 3:07 ; last km: 3:07 ; proj: 1:05:39
2 km: 6:27 ; last km: 3:20 ; proj: 1:08:00
3 km: 9:35 ; last km: 3:08 ; proj: 1:07:24
4 km: 12:45 ; last km: 3:10 ; proj: 1:07:13
5 km: 15:59 ; last km: 3:14 ; proj: 1:07:26
6 km: 19:01 ; last km: 3:02 ; proj: 1:06:53
7 km: 22:13 ; last km: 3:11 ; proj: 1:06:57
8 km: 25:15 ; last km: 3:03 ; proj: 1:06:36
9 km: 28:22 ; last km: 3:07 ; proj: 1:06:30
10 km: 31:32 ; last km: 3:10 ; proj: 1:06:32
11 km: 34:33 ; last km: 3:01 ; proj: 1:06:16
12 km: 37:46 ; last km: 3:13 ; proj: 1:06:24
13 km: 40:51 ; last km: 3:05 ; proj: 1:06:17
14 km: 44:01 ; last km: 3:10 ; proj: 1:06:19
15 km: 47:12 ; last km: 3:11 ; proj: 1:06:23
16 km: 50:21 ; last km: 3:09 ; proj: 1:06:23
17 km: 53:41 ; last km: 3:20 ; proj: 1:06:38
18 km: 56:50 ; last km: 3:08 ; proj: 1:06:36
19 km: 1:00:05 ; last km: 3:15 ; proj: 1:06:43
20 km: 1:03:27 ; last km: 3:22 ; proj: 1:06:56
21 km: 1:06:35 ; last km: 3:08 ; proj: 1:06:53
HM mi: 1:06:53 ; last mi: 3:08 ; proj: 1:06:53

0 km: 0:00 ; last km: 0:00 ; proj: 0:00:00
1 km: 3:05 ; last km: 3:05 ; proj: 0:30:54
2 km: 6:01 ; last km: 2:55 ; proj: 0:30:03
3 km: 9:05 ; last km: 3:04 ; proj: 0:30:16
4 km: 12:07 ; last km: 3:02 ; proj: 0:30:17
5 km: 15:00 ; last km: 2:54 ; proj: 0:30:01
6 km: 18:05 ; last km: 3:04 ; proj: 0:30:08
7 km: 21:05 ; last km: 3:00 ; proj: 0:30:07
8 km: 24:07 ; last km: 3:03 ; proj: 0:30:09
9 km: 27:07 ; last km: 3:00 ; proj: 0:30:08
10 km: 30:02 ; last km: 2:54 ; proj: 0:30:02