start
1 km: 2:59 ; last km: 2:59 ; proj: 1:02:52
2 km: 5:57 ; last km: 2:58 ; proj: 1:02:43
3 km: 8:58 ; last km: 3:01 ; proj: 1:03:00
4 km: 11:59 ; last km: 3:00 ; proj: 1:03:13
5 km: 15:02 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:25
6 km: 18:05 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:36
7 km: 21:10 ; last km: 3:05 ; proj: 1:03:47
8 km: 24:15 ; last km: 3:05 ; proj: 1:03:56
9 km: 27:21 ; last km: 3:06 ; proj: 1:04:07
10 km: 30:29 ; last km: 3:07 ; proj: 1:04:19
11 km: 33:36 ; last km: 3:06 ; proj: 1:04:26
12 km: 36:40 ; last km: 3:04 ; proj: 1:04:27
13 km: 39:47 ; last km: 3:07 ; proj: 1:04:34
14 km: 42:53 ; last km: 3:06 ; proj: 1:04:38
15 km: 46:02 ; last km: 3:09 ; proj: 1:04:45
16 km: 49:09 ; last km: 3:07 ; proj: 1:04:49
17 km: 52:21 ; last km: 3:12 ; proj: 1:04:58
18 km: 55:30 ; last km: 3:09 ; proj: 1:05:03
19 km: 58:38 ; last km: 3:08 ; proj: 1:05:06
20 km: 1:01:49 ; last km: 3:11 ; proj: 1:05:12
HM: 1:05:16 ; last mi: 2:48 ; proj: 1:05:16