start
1 km: 2:54 ; last km: 2:54 ; proj: 1:01:11
2 km: 5:50 ; last km: 2:56 ; proj: 1:01:32
3 km: 8:47 ; last km: 2:57 ; proj: 1:01:46
4 km: 11:42 ; last km: 2:55 ; proj: 1:01:41
5 km: 14:39 ; last km: 2:58 ; proj: 1:01:50 – 14:39
6 km: 17:34 ; last km: 2:55 ; proj: 1:01:45
7 km: 20:31 ; last km: 2:57 ; proj: 1:01:50
8 km: 23:22 ; last km: 2:52 ; proj: 1:01:38
9 km: 26:20 ; last km: 2:57 ; proj: 1:01:43
10 km: 29:19 ; last km: 2:59 ; proj: 1:01:50 – 14:39
11 km: 32:17 ; last km: 2:59 ; proj: 1:01:56
12 km: 35:12 ; last km: 2:55 ; proj: 1:01:54
13 km: 38:16 ; last km: 3:04 ; proj: 1:02:06
14 km: 41:14 ; last km: 2:58 ; proj: 1:02:08
15 km: 44:16 ; last km: 3:02 ; proj: 1:02:16 – 14:58
16 km: 47:18 ; last km: 3:02 ; proj: 1:02:22
17 km: 50:19 ; last km: 3:01 ; proj: 1:02:27
18 km: 53:22 ; last km: 3:03 ; proj: 1:02:33
19 km: 56:30 ; last km: 3:08 ; proj: 1:02:44
20 km: 59:44 ; last km: 3:14 ; proj: 1:03:01 – 15:28
21 km: 1:02:47 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:04
HM : 1:03:04 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:04