Author: hwinter

1 km: …2:36.. ; last km: 2:36 ; proj: 0:25:57
2 km: …5:17.. ; last km: 2:41 ; proj: 0:26:26
3 km: …7:59.. ; last km: 2:41 ; proj: 0:26:36
4 km: ..10:39.. ; last km: 2:41 ; proj: 0:26:38
5 km: ..13:21.. ; last km: 2:41 ; proj: 0:26:41 – 13:21
6 km: ..16:07.. ; last km: 2:46 ; proj: 0:26:51
7 km: ..18:52.. ; last km: 2:45 ; proj: 0:26:57
8 km: ..21:40.. ; last km: 2:48 ; proj: 0:27:05
9 km: ..24:27.. ; last km: 2:47 ; proj: 0:27:10
10 km: 27:18 ; last km: 2:51 ; proj: 0:27:18 – 13:57

10 km: 29:27 ; last km: 2:57 ; proj: 0:29:27 – 14:51

1 km: …3:02.. ; last km: 3:02 ; proj: 0:30:22
2 km: …6:07.. ; last km: 3:05 ; proj: 0:30:34
3 km: …9:09.. ; last km: 3:02 ; proj: 0:30:30
4 km: ..12:12.. ; last km: 3:03 ; proj: 0:30:30
5 km: ..15:19.. ; last km: 3:07 ; proj: 0:30:38
6 km: ..18:30.. ; last km: 3:11 ; proj: 0:30:50
7 km: ..21:37.. ; last km: 3:07 ; proj: 0:30:53
8 km: ..24:46.. ; last km: 3:09 ; proj: 0:30:57
9 km: ..27:54.. ; last km: 3:09 ; proj: 0:31:00
10 km: 30:59 ; last km: 3:05 ; proj: 0:30:59

1 km: 3:01 ; last km: 3:01 ; proj: 1:03:47
2 km: 6:03 ; last km: 3:01 ; proj: 1:03:48
3 km: 9:06 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:58
4 km: 12:07 ; last km: 3:01 ; proj: 1:03:53
5 km: 15:07 ; last km: 3:00 ; proj: 1:03:46
6 km: 18:03 ; last km: 2:56 ; proj: 1:03:27
7 km: 20:59 ; last km: 2:56 ; proj: 1:03:14
8 km: 23:57 ; last km: 2:58 ; proj: 1:03:10
9 km: 26:58 ; last km: 3:01 ; proj: 1:03:13
10 km: 29:59 ; last km: 3:01 ; proj: 1:03:15
11 km: 32:59 ; last km: 3:01 ; proj: 1:03:16
12 km: 36:02 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:21
13 km: 39:03 ; last km: 3:01 ; proj: 1:03:22
14 km: 42:05 ; last km: 3:02 ; proj: 1:03:25
15 km: 45:07 ; last km: 3:02 ; proj: 1:03:27
16 km: 48:05 ; last km: 2:59 ; proj: 1:03:24
17 km: 51:03 ; last km: 2:58 ; proj: 1:03:21
18 km: 54:06 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:24
19 km: 57:08 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:27
20 km: 1:00:11 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:29
21 km: 1:03:14 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:32
HM : 1:03:31 ; last km: 3:03 ; proj: 1:03:31

0,60km: 0:01:38 WR pace: – 0:06 proj: 1:54:55
0,80km: 0:02:19 WR pace: + 0:00 proj: 2:01:48
1,00km: 0:02:53 WR pace: + 0:00 proj: 2:01:52
1,21km: 0:03:31 WR pace: + 0:03 proj: 2:03:12
1,41km: 0:04:03 WR pace: – 0:00 proj: 2:01:39
1,61km: 0:04:27 WR pace: – 0:11 proj: 1:56:46

1,81km: 0:05:00 WR pace: – 0:12 proj: 1:56:49

0,40km: 0:01:06 WR pace: – 0:03 proj: 1:56:22

0,60km: 0:01:40 WR pace: – 0:04 proj: 1:56:26

0,40km: 0:01:06 WR pace: – 0:04 proj: 1:54:48

0,80km: 0:02:11 WR pace: – 0:08 proj: 1:54:53

1,00km: 0:02:49 WR pace: – 0:04 proj: 1:58:43

0,80km: 0:02:19 WR pace: + 0:00 proj: 2:01:48

1,00km: 0:02:54 WR pace: + 0:00 proj: 2:01:56

1,00km: 0:02:54 WR pace: + 0:00 proj: 2:01:56

1,21km: 0:03:31 WR pace: + 0:03 proj: 2:03:12

1,81km: 0:05:00 WR pace: – 0:12 proj: 1:56:49

1,61km: 0:04:27 WR pace: – 0:11 proj: 1:56:46

2,00km: 0:05:32 WR pace: – 0:14 proj: 1:56:49

1 km: 2:47 ; last km: 2:47 ; proj: 0:13:56
2 km: 5:35 ; last km: 2:48 ; proj: 0:13:58
3 km: 8:23 ; last km: 2:48 ; proj: 0:13:58
4 km: 11:09 ; last km: 2:46 ; proj: 0:13:56
5 km: 13:54 ; last km: 2:45 ; proj: 0:13:54

1 km: 2:55 ; last km: 2:55 ; proj: 0:14:34
2 km: 5:53 ; last km: 2:59 ; proj: 0:14:43
3 km: 8:54 ; last km: 3:01 ; proj: 0:14:50
4 km: 12:05 ; last km: 3:11 ; proj: 0:15:06
5 km: 15:22 ; last km: 3:17 ; proj: 0:15:22

start:
1 km: 3:09 ; last km: 3:09 ; proj: 0:31:28
2 km: 6:16 ; last km: 3:08 ; proj: 0:31:22
3 km: 9:26 ; last km: 3:09 ; proj: 0:31:25
4 km: 12:34 ; last km: 3:08 ; proj: 0:31:24
5 km: 15:44 ; last km: 3:11 ; proj: 0:31:29
6 km: 18:55 ; last km: 3:10 ; proj: 0:31:31
7 km: 22:09 ; last km: 3:14 ; proj: 0:31:38
8 km: 25:16 ; last km: 3:07 ; proj: 0:31:35
9 km: 28:23 ; last km: 3:07 ; proj: 0:31:33
10 km: 31:26 ; last km: 3:02 ; proj: 0:31:26

1 km: 2:52 ; last km: 2:52 ; proj: 0:14:20

1 mi: 4:43 ; last mi: 4:43 ; proj: 0:14:39

2 km: 5:56 ; last km: 3:04 ; proj: 0:14:40

3 km: 9:01 ; last km: 3:05 ; proj: 0:15:02

2 mi: 9:43 ; last mi: 5:00 ; proj: 0:15:06

4 km: 12:13 ; last km: 3:12 ; proj: 0:15:16

3 mi: 14:52 ; last mi: 5:09 ; proj: 0:15:24

5 km: 15:25 ; last km: 3:12 ; proj: 0:15:25

2 mi: 10:04 ; last mi: 5:03 ; proj: 1:05:59
4 km: 12:30 ; last km: 3:07 ; proj: 1:05:56
3 mi: 15:05 ; last mi: 5:01 ; proj: 1:05:55
5 km: 15:37 ; last km: 3:07 ; proj: 1:05:54
6 km: 18:45 ; last km: 3:08 ; proj: 1:05:56
4 mi: 20:08 ; last mi: 5:03 ; proj: 1:05:59
7 km: 21:54 ; last km: 3:09 ; proj: 1:06:00
8 km: 25:02 ; last km: 3:08 ; proj: 1:06:01
5 mi: 25:07 ; last mi: 4:59 ; proj: 1:05:51
9 km: 28:04 ; last km: 3:02 ; proj: 1:05:48
6 mi: 30:04 ; last mi: 4:57 ; proj: 1:05:41
10 km: 31:11 ; last km: 3:07 ; proj: 1:05:47
11 km: 34:15 ; last km: 3:04 ; proj: 1:05:42
7 mi: 35:08 ; last mi: 5:04 ; proj: 1:05:48
12 km: 37:23 ; last km: 3:07 ; proj: 1:05:43
8 mi: 40:07 ; last mi: 4:59 ; proj: 1:05:44
13 km: 40:30 ; last km: 3:08 ; proj: 1:05:44
14 km: 43:37 ; last km: 3:07 ; proj: 1:05:44
9 mi: 45:22 ; last mi: 5:15 ; proj: 1:06:05
15 km: 47:02 ; last km: 3:24 ; proj: 1:06:09
16 km: 50:10 ; last km: 3:08 ; proj: 1:06:09
10 mi: 50:32 ; last mi: 5:10 ; proj: 1:06:15
17 km: 53:33 ; last km: 3:23 ; proj: 1:06:28
11 mi: 55:46 ; last mi: 5:14 ; proj: 1:06:28
18 km: 56:41 ; last km: 3:07 ; proj: 1:06:26
19 km: 59:54 ; last km: 3:14 ; proj: 1:06:31
12 mi: 1:00:54 ; last mi: 5:08 ; proj: 1:06:32
20 km: 1:03:12 ; last km: 3:18 ; proj: 1:06:40
13 mi: 1:06:07 ; last mi: 5:12 ; proj: 1:06:40
21 km: 1:06:21 ; last km: 3:10 ; proj: 1:06:40
HM : 1:06:38 ; last km: 3:10 ; proj: 1:06:38